Marjam K. RafieeExpertin für Selbstregulation
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Porträt von Marjam K. Rafiee Neu · Masterclass„UNOPTIMIERT“Start 13. Jänner 2027 · mittwochs 20:00

Weniger richtig. Einfach natürlich.

Du hast so viel an Dir gearbeitet, dass Du vergessen hast, wer Du ohne Arbeit an Dir bist.

Ich begleite Frauen, die im Außen alles schaffen und sich dabei verlieren, raus aus dem Dauerstress und zurück in einen regulierten Zustand. Aus ihm wachsen Beziehungen, Erfolg und Weiblichkeit, ohne dass Du dafür kämpfen musst.

Kostenlos · 4 Minuten · Sofortiges Ergebnis

Nicht perfekt. Nicht optimiert. Echt statt richtig.

Natürlich erfolgreich.

Für Frauen, die viel bewegen und dabei nicht mehr gegen sich arbeiten wollen. Du setzt weiter um. Nur nicht mehr aus Druck, sondern aus Deiner Natur.

01 — Kennst Du das?

Wann ist Frausein eigentlich zum Leistungsprojekt geworden?

Unabhängig sein, Dich aber fallen lassen können. Stark sein, aber weich. Erfolgreich, aber bitte nicht zu viel. Weil das nicht aufgeht, arbeitest Du an Dir. Und inzwischen läuft das Projekt auch im Innen:

Weiblichkeit als SkillToxische SelbstliebeToxische UnabhängigkeitEndlose HeilungDauerstress

Tipp an, was Du über Dich denkst.

Ehrlich. Es sieht niemand.

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Tipp an, was Dir bekannt vorkommt.

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Solange Dein Nervensystem im Alarm ist, wächst nichts. Nicht Deine Beziehungen. Nicht Dein Erfolg. Nicht Du.
Marjam
Marjam K. Rafiee lächelt in die Kamera

Du arbeitest an Dir, als wärst Du ein Fehler.

Hör auf, an Dir zu arbeiten. Fang an, Dich wahrzunehmen.

Marjam K. Rafiee

Lebst Du Dein Leben oder Deine Rolle?

Der Natürlich-Ich-Test zeigt Dir in 4 Minuten, wie viel von Dir in Deinem Alltag lebt und welches Schutzmuster Dich am stärksten von Dir wegführt.

Kostenlos testen

02 — Über mich

Ich habe lange für alle funktioniert. Nur nicht für mich.

„Nicht alles, was Du tragen kannst, ist automatisch Deine Verantwortung.“

Ich bin Marjam. Unternehmerin, Hochschullektorin, Bilanzbuchhalterin, Unternehmensberaterin, emTrace® Coach und heute vor allem: Expertin für Selbstregulation.

Mein Weg hierher war alles andere als geradlinig. Mit 14 habe ich angefangen, mich mit Persönlichkeitsentwicklung zu beschäftigen. Mit 15 habe ich Mobbing erlebt. Und ich habe mich oft nicht getraut, ich selbst zu sein, aus Angst, Menschen zu verlieren.

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Also habe ich funktioniert. Leistungsorientiert, strukturiert, für alle da. Studium mit Auszeichnung, Bank bis nach New York, Wirtschaftsprüfung, Steuerberatung, mit 27 Hochschullektorin. Dabei habe ich mich in Unabhängigkeit und Perfektionismus verloren. Alles nach Plan, alles nach Soll. Wenn andere sagten, mein Leben sehe so perfekt aus, hat mich das getriggert. Denn gefühlt habe ich das nicht.

Ich habe viel gelernt, wie man an sich arbeiten soll. Bis ich erkannt habe: All das hat mich wieder zu einem Projekt gemacht. Zwischen Persönlichkeitsentwicklung, Energiearbeit, Weiblichkeit, Unabhängigkeit, Schönheit, Klarheit und Erlaubnis habe ich mich gefragt: Wer bin ich eigentlich unter all diesen Konzepten und Modellen?

Ich habe angefangen, es auszusprechen: Nein, hier ist nicht alles perfekt. Ich habe hingeschaut, mich gefragt, was ich eigentlich will, und mir die Erlaubnis gegeben, es auch zu leben. Seitdem bin ich bei mir angekommen. Und ich habe gelernt: Verstehen und Umsetzen sind zwei völlig verschiedene Dinge.

Am deutlichsten hat mir der Weg durch mein Scheidungsverfahren gezeigt, wie wichtig Selbstregulation ist. Und was es bedeutet, aus Mangel heraus zu manifestieren oder aus Fülle. Denn Entwicklung zeigt sich nicht, wenn alles ruhig ist. Sie zeigt sich, wenn etwas wegbricht, und Du trotzdem bei Dir bleiben kannst.

Seit 2024 arbeite ich als Trainerin und habe Online-Kongresse zur Persönlichkeitsentwicklung mit über 10.000 Teilnehmenden umgesetzt. Dabei wurde mir immer klarer: Viele Frauen brauchen nicht noch mehr Wissen über sich. Sie haben gelesen, reflektiert und verstanden. Das Problem ist, dass ihr System in entscheidenden Momenten trotzdem übernimmt.

Dann wird aus Klarheit Kontrolle.

Aus Selbstständigkeit Unabhängigkeit um jeden Preis.

Aus Grenzen werden Mauern.

Aus Stärke wird Funktionieren.

Heute bin ich Mama von zwei wundervollen Kindern. Durch sie erlebe ich jeden Tag, wie natürlich echt sein eigentlich ist. Und ich bin mitten in einem Neuanfang, in dem ich mich auch als Frau neu erleben darf.

Ich glaube nicht an endlose Selbstoptimierung. Ich glaube daran, dass wir nicht härter werden müssen, sondern sicherer in uns.

Ich weiß, wie es ist, nach außen stark zu sein und innen niemanden mehr reinzulassen. Wie es ist, sich selbst zu verlieren, während man für alle anderen da ist.

Und ich weiß, wie es sich anfühlt, zurückzukommen. Nicht perfekt. Aber echt.

Genau dorthin möchte ich Dich begleiten. Nicht zu einer besseren Version von Dir, sondern zurück zu Dir.

03 — Mein Ansatz

Frausein ist kein Projekt. Es ist ein Zustand.

Dein System hat früh gelernt: Sicher bin ich, wenn ich richtig bin. Das läuft heute automatisch, schneller als jeder Gedanke. Natürlichkeit kannst Du deshalb nicht trainieren. Sie ist das, was übrig bleibt, wenn Dein Nervensystem sich sicher fühlt.

Nicht: Wie werde ich noch besser? Sondern:

  • Wie komme ich wieder bei mir an?
  • Wie kann ich erfolgreich sein, ohne permanent unter Spannung zu stehen?
  • Wie kann ich stark sein, ohne alles alleine tragen zu müssen?
  • Wie kann ich Grenzen setzen, ohne hart zu werden?
  • Wie kann ich Beziehung leben, ohne mich selbst zu verlieren?
  • Wie kann ich Weiblichkeit leben, ohne daraus das nächste Konzept zu machen?

Im Alarm

Dein Körper steht unter Dauerstress. Du kontrollierst, statt zu vertrauen. Du gibst, um geliebt zu werden. Deine Wünsche entstehen aus Mangel: eng, dringend und nie satt.

Reguliert

Du spürst, was Du willst. Du empfängst, ohne Schuldgefühl. Deine Wünsche entstehen aus Sicherheit: weit, ruhig, und sie ziehen an, statt zu jagen.

So arbeiten wir zusammen. Ehrlich, im Körper, mit Wirkung.

Kein Wohlfühl-Programm, nach dem alles bleibt, wie es war. Du hast genug gelesen und verstanden. Jetzt geht es darum, dass Du es lebst.

Körper vor Kopf

Du hast genug verstanden. Wir holen es dorthin, wo Veränderung wirklich passiert: in Deinen Körper. Damit Du nicht nur weißt, was Dir guttut, sondern es endlich lebst.

Spiegel mit Druck

Ich nicke nicht höflich. Ich zeige Dir live, in welchem Moment Du Dich selbst verlässt. Liebevoll, aber klar. Genau dort beginnt Deine Freiheit.

Wissen statt Glaube

Fundiert statt vage: Du verstehst, was in Deinem Nervensystem passiert und warum Du so reagierst. Das nimmt Dir die Scham und gibt Dir Deine Wahl zurück.

Gefühl statt Geschichte

Du lernst, Dein Gefühl von der alten Geschichte zu trennen. Und plötzlich reagierst Du nicht mehr wie mit sieben, sondern wie die Frau, die Du heute bist.

Lust, so mit mir zu arbeiten?

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Erfolg entsteht nicht aus Anstrengung. Er wächst aus Regulation.

Natürlich erfolgreich heißt nicht, weniger zu tun. Es heißt, anders umzusetzen: aus Sicherheit statt aus Druck.

Hör auf zu müssen, damit Du sein kannst.

04 — 6 Wochen · online · live

Die Masterclass„UNOPTIMIERT“

Natürlich Frau. Natürlich erfolgreich.

Für Frauen, die schon alles gelesen, gemacht und gefühlt haben und trotzdem nicht bei sich ankommen. Keine neue Methode, keine Morgenroutine, keine Hausaufgaben. Jede Woche wird etwas weggelassen.

Start 13. Jänner 20276 Mittwoche · 20:00499 €Ratenzahlung möglich
Sichere Dir Deinen Platz

Erst entpflichten. Dann regulieren. Dann manifestieren.

Woche 1–2

Entpflichten

Das Projekt Ich: eine ehrliche Bestandsaufnahme. Und warum Du nicht einfach aufhören kannst.

Woche 3–4

Regulieren

„Liebe muss man sich verdienen“ verstehen, ohne erneut aufzuarbeiten. Körper statt Konzept.

Woche 5–6

Manifestieren

Geliebt werden, ohne fertig zu sein. Erfolg, reguliert manifestiert: Ziele aus Ruhe statt aus Mangel.

Für Dich, wenn …

  • ✓Du abends endlich Ruhe hast und trotzdem nicht abschalten kannst.
  • ✓Du die Starke bist, die alle anrufen, und Dich keiner fragt, wie es Dir geht.
  • ✓Du Deine Muster in- und auswendig kennst und trotzdem jedes Mal wieder hineinfällst.
  • ✓Du Dir Pausen erst erlaubst, wenn Dein Körper sie erzwingt.
  • ✓Du visualisierst, journalst und manifestierst und sich trotzdem nichts bewegt.
  • ✓Du Dich endlich an erste Stelle gestellt hast und Deine Grenzen inzwischen eher Mauern sind.

Was sich in 6 Wochen verändert

  • ✓Du hörst auf, Dich ständig zu erklären.
  • ✓Dein Nein kommt ohne Rechtfertigung und ohne schlechtes Gewissen danach.
  • ✓Du spürst im Körper, wenn Du kippst, und steuerst gegen, bevor es eskaliert.
  • ✓Du willst wieder etwas für Dich. Nicht, weil es richtig ist, sondern weil es sich echt anfühlt.
  • ✓Du erkennst, welche Deiner Ziele Alarm-Wünsche waren, und was Du wirklich willst.
  • ✓Du musst nichts mehr anziehen. Du darfst empfangen.

6 Live-Abende

Jeden Mittwoch ab 20:00, je 90 Minuten, live mit mir

Live-Training

Du bringst Deine Situation ein und wirst persönlich begleitet

WhatsApp-Gruppe

Austausch und Begleitung zwischen den Abenden

Aufzeichnung

Jeder Abend wird aufgezeichnet. Du schaust ihn, wann es passt

Marjam K. Rafiee

„Du musst nichts reparieren. Du darfst Dich wiederfinden.“

Marjam

499 €Ratenzahlung möglich

Start 13. Jänner 2027 · Begrenzte Plätze

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05 — 1:1 Begleitung

Lieber ganz persönlich?

Nicht jede Frau möchte in einer Gruppe arbeiten. Manche stecken mitten in einem Umbruch, andere wollen tiefer gehen oder einfach in ihrem eigenen Tempo. Dafür gibt es die 1:1 Begleitung mit mir.

Im Beratungsgespräch klären wir, ob Masterclass oder 1:1 Begleitung besser zu Dir passt.

Was Dich erwartet

  • ✓Deine Situation steht im Mittelpunkt, nicht ein fester Lehrplan.
  • ✓Live und online, ganz persönlich mit mir.
  • ✓Wir arbeiten an dem, was Dich gerade wirklich bewegt: Beziehung, Grenzen, Druck oder ein Umbruch.
  • ✓Du lernst, Dich im Alltag selbst zu regulieren, statt nur zu verstehen.

06 — Häufige Fragen

Was Du vor der Masterclass wissen willst

Ist die Masterclass „UNOPTIMIERT“ eine Therapie?+

Nein. „UNOPTIMIERT“ ist eine Masterclass zu Selbstregulation, Nervensystem und Natürlichkeit. Sie ersetzt keine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung. Wenn Du gerade in einer akuten Krise bist, wende Dich bitte zuerst an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Therapeutin.

Heißt „UNOPTIMIERT“, dass ich weniger tun und weniger umsetzen soll?+

Nein. Es geht nicht darum, weniger zu tun, sondern anders umzusetzen: aus Sicherheit statt aus Druck. Viele von uns haben gelernt, dass mehr Tun automatisch mehr Erfolg und mehr Wert bedeutet. Diese Verknüpfung lösen wir. Du setzt weiter um, nur ohne Dich dafür verbiegen zu müssen.

Muss ich meine Muster loswerden?+

Nein. Jedes Schutzmuster hat Dich einmal geschützt, und aus ihm ist eine Fähigkeit gewachsen, etwa Empathie, Umsetzungsstärke oder Klarheit. Wir machen es nicht weg. Wir nehmen ihm durch Annahme die Ladung. Die Fähigkeit bleibt. Nur der Zwang geht.

Wann und wo findet die Masterclass statt?+

Online. Wir starten am Mittwoch, 13. Jänner 2027, um 20:00 und treffen uns sechs Wochen lang jeden Mittwoch für 90 Minuten. Du brauchst nur einen Laptop oder Dein Handy und einen ruhigen Ort.

Was, wenn ich einen Abend nicht schaffe?+

Kein Problem. Jeder Abend wird aufgezeichnet, und Du schaust ihn, wann es für Dich passt. Fragen kannst Du jederzeit in der WhatsApp-Gruppe stellen.

Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?+

Den Live-Abend, also 90 Minuten. Es gibt keine Hausaufgaben und kein Pflichtprogramm. Das ist Absicht: Wir nehmen weg, statt noch etwas draufzulegen.

Kann ich in Raten zahlen?+

Ja, Ratenzahlung ist möglich. Sprich mich einfach darauf an, per E-Mail oder im Beratungsgespräch.

Für wen ist „UNOPTIMIERT“ nicht?+

Für Frauen, die nach der nächsten Methode suchen, um noch besser zu funktionieren. Und für alle, die gerade akute therapeutische Hilfe brauchen.

Gibt es auch eine Einzelbegleitung?+

Ja. Wenn Du lieber ganz persönlich und in Deinem eigenen Tempo arbeiten möchtest, begleite ich Dich auch 1:1, live und online. Im Beratungsgespräch finden wir heraus, was besser zu Dir passt.

Ich bin unsicher, ob das zu mir passt.+

Dann lass uns sprechen. In 30 Minuten schauen wir gemeinsam, wo Du stehst und ob „UNOPTIMIERT“ jetzt das Richtige für Dich ist. Beratungsgespräch buchen